Dvije stvari svatko treba ujutro ... kavu i nekakav doručak! Zašto ne olakšati život i kombinirati ta dva? Hladan protresan protein pomiješan s hladnom kavom savršen je ljetni doručak.
Ovaj tresti je super jednostavan za bič zajedno i ima vrlo minimalne sastojke. To je savršeno piće za probuditi doručak! To je punjenje, zadovoljenje i savršeno da se s vama kada ste u žurbi ujutro.
Napravite kavu večer i ohladite se u hladnjaku preko noći. Važno je staviti kavu na jaču stranu, tako da se tresak neće okusiti. Također možete zamijeniti neki od leda smrznute banane za kremastu teksturu za smoothie. Zamrznuta banana također će dodati malo slatkoće. Također možete dodati još slatkoće s nekim čokoladnim sirupom!
Možete upotrijebiti i hladan espresso! Ili, ako tražite okus kave bez zujanja, jednostavno upotrijebite kavu bez kave!
Ovaj recept čini previše kave trese, ali ako želite samo jedan, samo smanjiti recept na pola! Cijelo mlijeko daje kremasti okus, ali možete zamijeniti s ne-mliječnim mlijekom kao što su kokosovo ili bademovo mlijeko ili obrano mlijeko.
Što vam treba
- Kava od 3/4 šalice (jaka, ohlađena)
- 1/2 šalice punog mlijeka
- 2 kolača čokoladnog proteinskog praha
- 2 šalice leda
- Izborno: 2 žlice čokoladnog sirupa
Kako napraviti
- Dodajte mlijeko i jaku kavu na miješalicu. Pazite da ih dodate u miješalicu prije proteinskog praha. Ako najprije dodate proteinski prah na mješalicu, on će se držati na dnu miješalice!
- Dodajte proteinski prašak i led do miješalice. U ovom trenutku također možete dodati čokoladni sirup.
- Pomiješajte smjesu na visoko dok se potpuno ne miješa.
- Stavite u čaše s glatkim slamcima!
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 465 |
| Ukupna masnoća | 28 g |
| Zasićene masti | 16 g |
| Nezasićena masnoća | 8 g |
| Kolesterol | 9 mg |
| Natrij | 41 mg |
| ugljikohidrati | 48 g |
| Dijetna vlakna | 7 g |
| Protein | 7 g |