Koristite svoje omiljene salse u ovom super jednostavno i ukusna četiri sastojka pečeni Saucy Piletina recept. Isprobajte više neobičnih vrsta, kao što su voćne salame ili zelena salsa . Zabavno je pregledavati prolaznike u supermarketu, osobito u internacionalnoj hrani ili specijaliziranim trgovinama, kako biste vidjeli kakve salate i umaci možete pronaći.
Vi, naravno, možete dodati puno drugih sastojaka na ovaj recept. Dodajte neke mrvice mrkve, sjeckani papriku, narezane tikvice ili žuti ljetni squash. Krumpir neće kuhati na vrijeme u ovom receptu, ali pokušajte dodati neke sjeckane rajčice, ili ukrasi jelo s odrezanim avokado i sjeckani svježeg korijena.
Možete ostaviti cijelu kokošu ili ga rasturati kad izađe iz pećnice. Umiješajte pogače natrag u začinjeni umak i poslužite se rižom.
Da biste dovršili ovaj obrok, trebate samo zelenu salatu ili voćnu salatu s laganim preljevom. Lijepo čašu vina i neke kolačiće ili kolačiće za desert dovršite ovaj jednostavan obrok.
Što vam treba
- 6 bezdana, pileća prsa bez kože
- 2 šalice salse
- 1/3 šalice smeđe šećere
- 2 žlice meda Dijon senfa
Kako napraviti
- Zagrijte pećnicu na 350 F.
- Kombinirajte pileće prsa, salsa, smeđi šećer i med Dijon senf i stavite ih u tanjur od 13 x 9 inča.
- Pecite na 350 F 30-40 minuta dok se piletina ne kuha i registrira 165 F na termometru za hranu.
- Poslužite smjesu od piletine preko vruće kuhane riže, kuskusa ili tjestenine.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 1424 |
| Ukupna masnoća | 89 g |
| Zasićene masti | 36 g |
| Nezasićena masnoća | 29 g |
| Kolesterol | 418 mg |
| Natrij | 470 mg |
| ugljikohidrati | 17 g |
| Dijetna vlakna | 2 g |
| Protein | 133 g |