Ovaj jednostavan i ukusni humus i ukiseljeni sendvič od povrća ništa je nego dosadno!
Oprostite beživotnom, laganom povrću i počnite se skupljati na hrpu tih tangy ukiseljenih povrća, nekih ukusnih humusnih proteina, i svježih, svježih proizvoda. Ovi veggies su samo moja preporuka i osobna preferencija, ali slobodno pokušajte uključiti veggies stvoriti stvoriti sendvič koji je pun okusa i chocked pun vitamina i hranjivih tvari.
Riječ mudrima ipak - kombinacija ukiseljenih repe i humusa izgledaju strašno zajedno - gotovo kao umjetnost - ali i taj sendvič čine super neredima, stoga svakako koristite tehniku presavijanja papira kako bi se sendvič zajedno.
I da, kao što ste mogli zamisliti od suvišne kiselkaste sokine i humusa, vjerojatno ne želite da ovaj sendvić cijeli dan sjedi u frižideru.
Što vam treba
- 2 kriške kruha (raž)
- 3 žlice humusa (bez obzira na vrstu kopa!)
- 3 debele kriške rajčice
- 2 velika lišća salate (preferirano salata od maslaca)
- 2 dječja mrkva (sjeckani)
- 1 žlica luka (
- brzo skuhani crveni luk )
- 4 kriške repe (ukiseljena)
- 4 kriške kimchi krastavaca
Kako napraviti
- Prepustite 2 kriške kruha i stavite ih na list mesnatog papira.
- Jednako smrti svaku stranu s humusom. Na jednoj križi, hrpi na kimchi kiseli krastavci, ukiseljene repe i ukiseljeni crveni luk na vrhu. Vrh s mrvicama mrvljenim.
- Na drugom komadiću kruha dodajte rajčicu i salatu.
- Vrlo pažljivo preklopite dva komada zajedno i čvrsto se omotajte u papir za vosak ili mesarski papir. Izrežite na pola vrlo brzo pritiskom na sendvič i crtajući nazubljeni nož preko sendviča jednim brzim pokretom. Poslužite odmah kako ovaj sendvič nosi mokraću!
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 722 |
| Ukupna masnoća | 44 g |
| Zasićene masti | 6 g |
| Nezasićena masnoća | 30 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 1,774 mg |
| ugljikohidrati | 74 g |
| Dijetna vlakna | 15 g |
| Protein | 15 g |