Savršen za brzu, večeru u tjednu, ovaj praškasti prženi recept za squash je svestran i jednostavan. Poslužite ga sami, na krevetu od zelenila, ili kao pratnja na prženu peru. Ne možete pogriješiti s nježnim, karameliziranim butternut squashom!
Što vam treba
- 1 veliki butternut squash, cubed (7 do 8 šalica)
- 1/4 šalice javorovog sirupa
- 3 žlice ekstra laganog maslinovog ulja
- 1/2 žličice soli
- 1/2 čaša zemlju crni papar
Kako napraviti
- Zagrijte pećnicu na 400 F.
- Bacite squash s javorovim sirupom i uljem.
- Rasporedite pripremljeni slatkiš u jednom sloju na folijarnom limu za pečenje i pecite ga, miješajte jednom, 35 do 40 minuta, sve dok ne postane zlatno smeđa.
- Poslužite javor pečeni butternut squash vruće ili na sobnoj temperaturi.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 128 |
| Ukupna masnoća | 5 g |
| Zasićene masti | 1 g |
| Nezasićena masnoća | 4 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 6 mg |
| ugljikohidrati | 21 g |
| Dijetna vlakna | 2 g |
| Protein | 1 g |