Sada možete imati sushi za svaki obrok! Ne brinite, za one koji imaju averziju na ribu, ovaj sushi je napravljen od voća, žitarica i tortile. Savršeno za djecu i odrasle, nevjerojatno je jednostavno bičevati i izgledati vrlo slatko i impresivno.
Ali nemojte misliti da su samo dobri za doručak. Ne, vrlo su prikladni za zdrave zalogaje . Maslac od kikirikija i Nutella čine ove sushi pecivo super punjenje, a voće pruža lijepu svježinu, to nije previše slatko. Osim toga, lako se mogu napraviti večer prije, presvučeni ujutro, i zamotani u kutiju za ručak za kiddos (ili sebe).
Ako ste poput nas i uživajte u slatkim, ukusnim i zadovoljavajućim receptima, ovaj sushi je idealan za vas. Uključili smo dvije verzije ovog doručka, no slobodno se pripremite sami. Možete prebaciti orahove, voće ili pokušati dodati različite žitarice.
Želite li još više zabaviti stvari? Poslužite ih sa štapićima i umakom voća (u nastavku) i uživajte!
Što vam treba
- 2 tortile veličine burrito (možete li koristiti cijelu pšenicu ako želite)
- Banana kikiriki maslac Verzija:
- 1 srednje veličine banane
- 2 žlice maslaca od kikirikija
- 2 kupine (četvrtine)
- Strawberry Nutella Verzija:
- 2 jagode (četvrtine)
- 2 žlice Nutelle
- 1/4 šalice riže Krispies
- Voće za umakanje voća:
- 1/4 šalice jagode jabuke
- 1 žlica vode
Kako napraviti
Banana kikiriki maslac:
- Postavite tortilju na ravnu površinu. Spread maslac od kikirikija ravnomjerno preko cijele površine tortile.
- Stavite oguljenu bananu u središte tortile. Roll na rubu tortilla preko banane i držati valjanje dok banana je zatvoren. Pazite da čvrsto stisnete. Ako to radite ispred vremena, zamotajte ga čvrsto u plastičnu foliju i stavite u hladnjak.
- Kada budete spremni za posluživanje, upotrijebite vrlo oštar nož kako biste namjestili valjak u krugove od 1 inča. Trebali biste biti u stanju odrezati oko 6 do 7.
- Stavite ih ravno na tanjur i vrh svake s četvrtinom kupine. Uživati!
Nutella jagoda:
- Postavite tortilju na ravnu površinu. Ravnomjerno rasporedite Nutella preko cijele površine tortile.
- Pospite Rice Krispies preko cijele površine tortile.
- Stavite četvrtaste jagode u središte tortile. Roll na rubu tortilla preko jagode i držati valjanje dok plod je zatvoren. Opet, pobrinite se da čvrsto stisnete. Ako to radite ispred vremena, zamotajte ga čvrsto u plastičnu foliju i stavite u hladnjak.
- Kada budete spremni za posluživanje, upotrijebite vrlo oštar nož kako biste namjestili valjak u krugove od 1 inča. Trebali biste biti u stanju odrezati oko 6 do 7.
- Postavite ih na tanjur i poslužite. Koristite štapiće za zabavu!
Umak za umakanje:
- Zagrijte džem od jagode i vodu zajedno u mikrovalnoj pećnici 1 minutu, ili u maloj posudi za umake dok ne prestanete pušiti.
- Poslužite uz sushi za uranjanje.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 1807 |
| Ukupna masnoća | 48 g |
| Zasićene masti | 15 g |
| Nezasićena masnoća | 14 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 3,779 mg |
| ugljikohidrati | 299 g |
| Dijetna vlakna | 31 g |
| Protein | 46 g |