Ova lagana priprema kuha u hands-free u sporom štednjaku. Cimet, smeđi šećer i maslac okusuju squash. Kuhano je s nekim sokom od jabuka ili jabukom.
Poslužite tikvice kao što su oni ili grickati squash i izrezati ga. Dodajte malo tekućine za kuhanje dok ulijete. Vi svibanj također staviti tekućine u lonac i kuhati ih dolje na sirup slaganje na stovetop. Kihanje preko kuhanog tikvica.
Što vam treba
- 1 veliki butternut squash, oko 3 do 4 funti
- 1 šalicu soka od jabuka
- 4 žlice maslaca, rastopljeno
- 1/4 šalice pakiranog smeđeg šećera
- 1/2 čajnu žličicu cimeta
Kako napraviti
- Četvrtom tijestu smjestite po duljini, odrežite stabljike i skupite sjeme. Ulijte sok od jabuka u spor kuhalo.
- Kombinirajte maslac, smeđi šećer i cimet u šalicu ili malu zdjelu.
- Stavite dva od četvrtastih četvrtastih dijelova, odrezanih prema gore, u sporom štednjaku. Prosijati s oko pola maslac-smeđa smjesa šećera.
- Stavite preostale dvije četvrtaste četvrtine na prve i ispucale s preostalim mješavinom maslac-smeđeg šećera.
- Pokrijte i kuhajte na LOW za 6 do 8 sati, ili dok squash nije natječaj.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 387 |
| Ukupna masnoća | 12 g |
| Zasićene masti | 7 g |
| Nezasićena masnoća | 3 g |
| Kolesterol | 31 mg |
| Natrij | 28 mg |
| ugljikohidrati | 74 g |
| Dijetna vlakna | 9 g |
| Protein | 5 g |