Vegetarijanski recept s sendvičem s vegetarijanskim "pršutnim" kriškama i medonosnim senfom za one koji propuste ukus i teksture mesnih sendviča. Pokušajte s vegetarijanskim odrezanim kriške - samo biste mogli biti iznenađeni!
S nevjerojatnim 21 grama proteina i 9 zdravih grama vlakana, ovaj sendvič je izvrsna opcija ručka za vegetarijance.
Deli sendvič po receptu Lightlife Foods
Što vam treba
- 4 Smart Deli vegetarijanska pršutna kriška
- Zelenu salatu od 1 listova
- 1 kriška rajčice
- Neobavezno: 1/4 avokado, tanko rezan
- Izborno: 1 žlica sjeckanog luka
- 2 žlica medenske gorušice (ili salata od medenog mustarda)
- 2 kriške cijelog pšeničnog kruha
Kako napraviti
Prosijite medeni senf na jednom komadu kruha i stavite dvije vrh vegetarijanske pršut (ili drugo vegetarijansko jelo meso) na vrh. Dodajte salatu, a zatim stavite još dva komada mesnatog mesa na vrh. Dodajte rajčicu, avokado i luk, na vrhu sendviča s drugim kriškom kruha i uživajte u sendviču s vegetarijanskim sendvičem od mesinga!Stvara jedan sendvič.
Nutritivne informacije, po sendviču:
Kalorije: 318 KCAL
Ukupna masnoća: 10 g, zasićena masnoća: 1 g, masnoća trans: 0 g
Kolesterol: 0MG
Natrij: 794
Ugljikohidrat: 38g
Dijetalna vlakna: 9g
Šećeri: 11g
Protein: 21 g
Vitamin A 49%, vitamin C 23%, kalcij 9%, željezo 11%
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 464 |
| Ukupna masnoća | 12 g |
| Zasićene masti | 3 g |
| Nezasićena masnoća | 5 g |
| Kolesterol | 73 mg |
| Natrij | 1.752 mg |
| ugljikohidrati | 57 g |
| Dijetna vlakna | 10 g |
| Protein | 34 g |