Mnogo dućana kupljenih namirnica su veganski prihvatljivi
Vegani ne jedu perad, meso, ribu ili proizvode životinjskog podrijetla, uključujući jaja, mlijeko i med ili bilo koji proizvod koji ih sadržava. Veganska dijeta obično se temelji na cijeloj biljnoj hrani, kao što je svježe povrće, voće i cjelovite žitarice, nadopunjeno posebnim veganskim proizvodima. Iznenađujuće, mnoga pakirana hrana kupljena u trgovini također su veganska.
Mnogi veganski proizvodi sadrže prerađeni šećer, koji neki vegani izbjegavaju.
Neki koji sadrže samo veganske sastojke označeni su kao "obrađeni u objektu koji koristi životinjske proizvode", što znači da se može dogoditi križna kontaminacija.
Kada kupujete, pažljivo pročitajte oznake kako biste utvrdili koja su namirnice veganska. Potražite ove omiljene prijedloge o veganima na vašem sljedećem izletu za kupnju - nakon što se naravno naručite s proizvodima.
Veganskih Žitarica i Snack Barova
- Kashi jagode Fields Original kombinira organske jagode i maline s cjelovitim zrnima pšenice i rižom dugog zrna za isporuku proteina i vlakana pakiran doručak žitarica koja je prepoznata kao organski i veganski.
- Cheerios žitarica je napravljena sa 100 posto cjelovitog zobena da dostavi topljivo vlakno. Dugo krišom promatrati kao dobar izbor za low-fat, srce zdrave prehrane, Cheerios također sadrži šećer, sol i pšenični škrob, a obogaćen je vitaminima i željezo. Žitarica sadrži manje od jednog grama zasićene masnoće po obroku.
- Kveker Instant zobena kaša, niži šećer od jabuka i cimet je kremasto -ako bez mliječnih proizvoda kada se priprema s vrućim žitaricama za doručak napravljenu sa 100 posto cjelovitih žitarica. Vitamini i minerali se dodaju zajedno sa samo trećinom količine šećera koja se obično nalazi u redovnoj verziji tog ključa za doručak. Ako ne želite dodati šećer, idite s Original Quaker Instant zobenom brašnom i zasladite voćem.
- Nature Valley crunchy javor smeđi šećer granola barovi sadrže cijeli zrno valjane zob, oštre riže, javorov sirup i smeđi šećer. Ove hrskavice snack barovi ne sadrže kolesterol ili trans mast, a oni daju brz energetski poticaj.
Slatkiši i čips
- Cracker Jack Izvorni karamel obložen Popcorn & Peanuts je omiljeno djetinjstvo koje je još uvijek oko i još uvijek dolazi s poslastica u svakoj kutiji. Ova mješavina kokica i kikirikija obloženih karamelom čini ukusni zalogaj za vas ili djecu. Cracker Jacks ne sadrže zasićene masti i trans bez masnoće.
- Nabisco Ginger Snaps izrađeni su od obogaćenog brašna i pravog đumbira. Kolačići su zaslađeni šećerom i melasa.
- Newman O's krema punjeni čokoladnim kolačićima iz Newman's vlastite linije proizvoda su bez mlijeka i bez pšenice. Kolačić sadrži organsku pšeničnu brašnu, nezaslađenu čokoladu i šećer u prahu.
- Organska plava kukuruzni kukuruz Tostitos organska je inačica redovitih plavih kukuruznih žita, ali ova verzija je napravljena od organskog plavog kukuruza, organskog izraženog suncokretovog ulja i morske soli. Ne dodaju se umjetne boje ili okusi.
- Kettle brand krumpir, morska sol i ocat su veganski, gluten free, kosher i ukusna . Ti čipovi imaju oštar okus i zadovoljavajuće mrvice. Ne sadrže konzervanse, MSG ili trans masnoće.
- Ritz Crackers su poznati snack kreker koji ima mastan okus, ali ne sadrže životinjske proizvode, pa su dobar izbor za veganske kupce.
Smrznute i rashlađene hrane
- Pillsbury Crescent Rolls su sortirano na blagdanske obroke. Ti blagdanski pehari ne sadrže životinjske proizvode. Nisu cjelovita zrna, ali praznici često ne dolaze.
- Smart Balance Light Buttery Spread je rasprostranjen mliječni proizvod s flaxse uljem. Ne sadrži trans masnoće i bez glutena. Ova kremasta namirnica ima polovicu masnoća i kalorije maslaca ili štapića margarina.
- Deep Dish Pie Crusts gospođe Smith pojednostavljuje postupak proizvodnje pita. Krasta je napravljena od pšeničnog brašna, skraćivanja biljaka i bez mliječnih proizvoda.
- Marie Callender zamrznuti voćni pite i klaonice u Cherry Crunch, Nizozemski Apple, Lattice Peach i Razzleberry su veganski proizvodi.
- Luigi's Real Italian Ice ne sadrži mliječne proizvode, ali je zaslađen umjetnim sladilima. Ledeni tretman se sastoji od filtrirane vode, šećera, kukuruznog sirupa i prirodnih okusa. Ovisno o okusu, obojen je s koncentratom ili karamelom soka od repe.
- Ore-Ida Tater Tots su krumpir, biljno ulje, sol i aroma koja prati sendviče i juhe, ali idu bez obroka. Djeca ih vole.
Kuhinja hrane
- Brianna's Poppy Seed Dressing je kremasti ne-mliječni veganski salad dressing koji je popularan kod djece i odraslih podjednako. Sastojci su: canola ulje, šećer, luk, senf brašno i naravno sjemenke maka. Ova salata za salatu također se može koristiti kao zalogaja za voće.
- El Paso Enchilada umak kombinira rajčicu, vodu, sojino ulje, šećer i sol s mirisima kako bi isporučio proizvod koji dodaje bušiti vašim enchiladama. Zadržite ovaj umak od konzerviranog vegana pri ruci za one večeri za kojima želite meksičku kuhinju.
- Duncan Hines Creamy Home Style Frosting ne sadrži mliječne proizvode unatoč "kremastom" u naslovu. Kombinira nekoliko šećera s skraćivanjem biljnih ulja i okusom kako bi ovaj tretman preliven.
- Ragu Pizza Quick Tradicionalni umak napravljen je od rajčice, sojinog ulja, suhog luka, šećera i začina. Koristite ovaj umak bez životinjskih proizvoda za pretvaranje kupljene pizze i nekoliko veggies u pizza večeru u samo nekoliko minuta.
- Kruh od Arnold's Stone Ground Whole Wheat kruha je 100 posto cjelovitog zrna i pakiran vlaknima. Ne sadrži zasićene masnoće ili trans masnoće.