Kako to da Francuzi mogu jesti lagano više jela punih maslacem, umakom od vrhnja , vinom i desertom i nikada ne dobiti unca? Možda mislite da je to nemoguće, ali ne, to je u redu i može to učiniti. Evo kako jesti poput Francuza i još uvijek izgubiti težinu, izvanredan.
Teškoća: Jednostavno
Potrebno vrijeme: 1 sat, dnevno
Evo kako:
Jesti doručak. Zašiljavanje za vrata s ključevima, telefonom i kavom u ruci? Budući da je kasno dvadeset minuta kasnije za taj obvezatni jutarnji sastanak, nije isprika za preskakanje doručka. Brojne su studije pokazale da ljudi bolje mogu održavati svoju težinu kad redovito doručkuju. Kako se to odnosi na francusku prehranu? Francuzi nikad ne preskaču obrok. Uzmite jogurt, jabuku i pregršt oraha na izlazu kroz vrata za prirodnu energiju koja će potaknuti vaš metabolizam i masnoće spaljivanja tijekom cijelog dana. Bolje se još malo ustajati i sjesti i jesti doručak tiho i stalno kako bi mršavljenje još bolje.
Budite oprezni na pauzi za kavu. Snacking je gotovo nečuven u Francuskoj. Sada polako odmaknuti od kolača , u Francuskoj su uglavnom rezervirani za doručak. Jednostavno je to.
Jedite punu hranu. Jedenje cjelovitog obroka jedna je od najizazovnijih navika koje francuski zagrljaj. Oni jedu obroke obično se sastoje od nekoliko tečajeva koji mogu uključivati kruh, umake od vrhnja, desert i vino. Ključ je da oni polako hrane male dijelove, ali jedu malo sve na čitav spektar namirnica, što također može biti svježe i sezonsko.
Uzorite Vrt. Francuska kuhinja puna je voćnih i povrtnih jela, od kojih su mnogi sezonski specijaliteti. Odvojite malo vremena kako biste posjetili odjeljak za proizvodnju ili lokalni poljoprivrednik i kupili vrtne svježe sastojke koji će se koristiti u vašoj kuhinji.
Uživajte u čaši vina. Francuzi tradicionalno uživaju u čaši vina s njihovim jelima. Antioksidativni spoj u grožđicama kože nazvan resveratrol pomaže u gubitku težine i ukupnom dobrom zdravlju. Dali li vam to dopuštenje da kuhate koktele svakog obroka ili počnete piti na odmoru za ručak? Nema šanse! Samo pokušajte zamijeniti vino za ostala alkoholna pića kada to možete. I zapamtite, uvijek pijmo alkohol odgovorno - francuski živi dug život i tako trebate!
Neka se aktivira. Nemojte biti rob u dizalu. Studije su pokazale da se prilagodba u deset minuta umjerene aktivnosti periodično tijekom dana pomaže ljudima održavati zdravu težinu. Tanki francuski su živi dokaz ove činjenice. Često hodaju mjesta umjesto privatnog ili javnog prijevoza. Ne morate trenirati za maraton. Samo krenite stubama ili parkirajte automobil na suprotnoj strani garaže kako biste se sami zabavili u dodatnu aktivnost.