Pakirajte antioksidans punch u svoj tradicionalni zahvalnosti brusnica umak dodavanjem neke slatke borovnice. Bez obzira na to zovete li umak od brusnica ili brusnica, nema zahvalnosti ili božićnog obroka bez nekih, a ovo je zdrava domaća recept bez masnoće i niske kalorije.
Što vam treba
- 1 šalicu svježih borovnica
- 1 šalicu svježeg soka od naranče
- 8 unce svježe brusnice
- 1 žlica naranče zest
- 3/4 šalice šećera
- 1 čajnu žličicu vanilije
Kako napraviti
- Kombinirajte sve sastojke u srednjoj tavi na srednjoj vatri. Kuhajte dok se šećer ne otopi i bobice se omekšaju, oko 15 minuta.
- Izvadite iz vrućine, pokrijte i ohladite.
- Ovaj umak od brusnice s borovnicama recept je najbolje napraviti unaprijed pustiti okusa mješavina.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 73 |
| Ukupna masnoća | 0 g |
| Zasićene masti | 0 g |
| Nezasićena masnoća | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 1 mg |
| ugljikohidrati | 18 g |
| Dijetna vlakna | 1 g |
| Protein | 0 g |